魚很好吃，也營養豐富，是寶寶最好的食物之一。魚自古以來就受歡迎，因爲它營養豐富，在嬰兒的發育過程中，對營養的需求量很大，很適合多吃魚來補充。那麼，小孩吃什麼魚最補腦？
海魚對寶寶記憶力和思維能力有很大的幫助。但具體淡水魚好還是海魚好也沒有絕對的說法，應該說是有利弊。海水魚的腦黃金含量相當大，相對來說對寶寶的記憶也有很大幫助，但他的脂肪含量也很大，個別孩子的消化功能不全，容易引起腹瀉等消化不良症狀。淡水魚油含量低，但精製蛋白含量較大，易於吸收。然而，淡水魚有相對較小的刺，食用時有點危險。
帶魚，黃花魚和三文魚都是適合兒童食用的魚類，鱸魚、鰻魚等腦黃金和魚的丰度高於淡水魚，卵磷脂含量也更高，而且，味道也很鮮美，因爲刺小可以降低被魚刺卡住喉嚨的風險。黃花魚適合嬰兒在夏天食用，營養豐富，也易於兒童消化吸收。
鮭魚最大的特點是不飽和脂肪酸，它可以幫助嬰兒發育。還有大量的VA、VB、VD、VE和鈣等礦物質，其肉味細膩，口感順滑，色澤鮮豔，非常適合兒童食用。魚肉中含有豐富的營養素，如蛋白質。魚肉可以補充身體營養，而且不容易增重。非常適合老人和兒童食用。據說魚肉能幫助孩子提高記憶和思維能力，非常適合孩子吃。
