孩子在正常生長期間，如果想要身體正常的運轉就必須給孩子補充鋅元素，鋅元素能夠讓人體生長髮育時得到了幫助，如果身體缺鋅的話就會出現發育不良的情況，因此給孩子補鋅是非常重要的，那麼孩子補鋅吃什麼最好？
吃一些魚類、瘦肉、動物肝臟等食物都比較好，這樣食物中含有很多鋅元素，而且鯡魚的含鋅量也是最高的，生活中也可以多吃一些這樣的食物，能夠讓孩子更好的補充了鋅元素。
其次就是在一些花生、核桃、胡蘿蔔中也是有含鋅量的，而且在蔬菜土豆的營養物質中，每公斤食物中含有了20毫克左右的鋅元素，所以媽媽們應該鼓勵孩子多吃一些這樣的食物，而且媽媽們更應該幫助孩子養成更好的飲食習慣，儘量讓孩子做到不挑食，不偏食的好習慣。
除了要多吃一些含鋅量多的食物，而且也要知道該如何補充，一般來說，在白天多吃一些鋅元素的食物，才能夠更有利於身體吸收，尤其是在午飯前多吃一些含鋅量的食物，這樣才能夠讓胃部獲得了更多的鋅元素，更能夠起到鋅元素的吸收。所以媽媽們應該在中午的時候多爲孩子做一些含鋅元素多的食物。
