一歲的寶寶已經是一個比較大的寶寶，一週歲的時候，小寶寶可以做很多的事情，白天睡覺的時間也會明顯的縮短。很多媽媽這個時候開始調整寶寶的睡眠。如果調整得當，寶寶夜晚睡眠時間會延長，白天睡眠時間大幅度縮短。那麼，一週歲寶寶白天睡多少呢？
一般來說，一週歲的寶寶白天睡眠時間會保持在兩三個小時左右。這個時候，爲了讓寶寶晚上睡得多一些，白天需要儘量減少寶寶的睡眠時間。媽媽們可以與自己的寶寶白天盡情的玩耍。寶寶玩累了就讓寶寶在吃完午飯睡一會兒，但是睡眠時間不要超過兩個小時。因爲白天睡多了，晚上的睡眠會不好，這樣會影響媽媽休息。
媽媽們如果想要調整寶寶的睡眠時間，可以在白天的時候，寶寶睡夠了兩三個小時的時候，將寶寶叫醒。叫醒的方式可以將寶寶抱起來說說話，也可以撓一下寶寶的腳心，更加可以打開寶寶的衣被，檢查一下尿不溼的情況，或者是用手撫摸一下小寶寶的肌膚，寶寶清醒過來，就可以了。
白天的時候，可以帶着寶寶適度外出玩耍。等到寶寶玩累了，就可以回家，這樣寶寶在夜晚來臨的時候，就更加容易入睡。
白天的時候，儘量增加一些活動時間，但是注意不要讓寶寶太累，不然寶寶白天就會睡得時間長，最好是在夜晚來臨的時候，讓寶寶感覺到疲累，這樣寶寶就會在晚上睡得很香。
