雖然說孩子午睡有助於孩子的生長髮育，但是孩子的午睡時間是不宜過久的，每個年齡段的孩子午睡時長都不一樣，那麼一般孩子午睡時候多久好呢，孩子午睡時間過久的危害。
寶寶的睡眠週期由大腦控制，午睡是自然睡覺週期的一部分。隨着年齡的增長，寶寶午睡時間會發生變化，時間逐漸縮短。
實際上，並不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發育越好。寶寶午睡時間不宜太長，因爲太長夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間，讓寶寶充分休息，健康成長。
比如，在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時；
4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時；
1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個小時；
2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個小時；
3以上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鐘至1個小時左右即可。
寶寶午睡原本是一個很好的習慣，可以幫助緩解身體疲勞，提高寶寶的免疫力。但是並不意味着午睡越久越好，午睡時間過長甚至還會對寶寶的健康帶來危害。
影響長個
寶寶每天的睡眠時長是相對固定的，所以一旦午睡時間過長，那麼勢必就會影響到寶寶晚上的睡眠。
衆所周知，寶寶晚上的入睡時間、睡眠質量對長個至關重要。因爲促進身高發育的生長激素在晚上9點到凌晨1點的時候分泌最旺盛。
如果寶寶在這個時間段沒有進入深度睡眠的狀態，那麼也就將錯過拔高一截的機會
加重疲勞
適當的午睡會緩解疲勞，但是午睡時間過長反而會讓人感覺更加疲勞。那是因爲睡覺時間全身的肌肉處於鬆弛狀態，如果長時間肢體不活動，就會導致血液不流暢，醒後走路時會感覺腿軟，周身無力。
寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應先調整呼吸、活動手腳，再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態差，媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。
喝水能補充寶寶體內流失的水分，喝含糖分飲料能補充能量，緩解疲勞。在寶寶額頭塗抹風油也能達到醒神的作用。
