幫助嬰兒睡覺的食物
牛奶、穀子、水果、向日葵、棗、核桃等，是幫助嬰兒睡覺的食物，睡前幾個小時適當吃，有助於睡眠。油膩的食物、含有咖啡因的飲料和食物、產生氣體的食物、辛辣的食物等是不利於睡眠的食物，睡覺前不應該多吃。
另外，良好的飲食習慣也很重要。首先，不要吃得太多。晚飯吃得太多，睡覺前吃點心，胃腸負擔增加，臥牀不起的第二，不要餓。飢餓也使嬰兒難以入睡。建議吃一些含蛋白質的食物，可以避免半夜太飢餓而醒來；另外，少食肥甘厚味：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，會影響胃腸道對食物的消化吸收。晚飯吃了很多甜味，可以帶孩子去散步或玩遊戲，促進食物的消化和吸收。
