在哺乳期時，產婦是特別容易上火的，哺乳期上火可不可以餵奶是媽媽們非常關心的問題，除此之外，就是怎麼降火了，哺乳期上火吃什麼降火最快呢？接下來本站小編就來說一說。
哺乳期上火以後，媽媽最擔心的就是寶寶餵養的問題，哺乳期上火到底可不可以餵奶呢，據專家介紹稱，哺乳期輕微上火是可以餵奶的，但在這個過程中飲食應當清淡，及時去火，不要讓寶寶喝太多上火的熱奶。
一、醋拌白菜心
食材：大白菜心一個、香菜、蔥。
做法：
1、白菜心切成細絲備用。
2、香菜和蔥切成碎末備用。
3、切好的白菜心和香菜蔥末混合。
4、起油鍋，直接將油潑到菜裏，油和菜拌勻後，添加適量鹽、糖和味精拌勻即可。
二、冰糖銀耳雪梨糖水
食材：雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量
做法：
1、雪梨洗淨削皮，切4分1，去核。
2、銀耳泡發，發後，洗淨去掉黃色的根部，掰小。
3、把所有材料放入燉盅，隔水燉1個半鍾，燉好後，加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。
三、薺菜荸薺湯
食材：薺菜200克、荸薺200克、香菇(鮮)100克、香油5克 鹽4克 味精2克 各適量。
做法：
1、薺菜洗淨切小，荸薺去皮切成丁。
2、香菇洗淨切丁;鍋燒熱鍋置火上加入香油，油熱倒入荸薺丁、冬菇丁翻炒加水煮沸。
3、倒入薺菜加入精鹽、味精調好口味即可。
四、蓮子銀耳綠豆粥
食材：新鮮的蓮子數十顆，銀耳、綠豆、大米適量，冰糖少許。
做法：
1、將鮮蓮子從蓮蓬中取出。銀耳泡發、洗淨、用手掰成小朵。
2、將大米和綠豆洗乾淨放入砂鍋中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分鐘後將處理好的銀耳放入鍋中，小火煮40分鐘。
3、40分鐘後綠豆已經開花了，放入新鮮的蓮子煮5分鐘，快出鍋前放入冰糖，冰糖煮化後關火，蓋上鍋蓋燜半小時在開鍋蓋。
五、紅綠豆粥
食材：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
1、保持良好心情
哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩定，還要避免精神和情緒上的不穩定，所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情。
2、多喝水及牛奶
可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營養搭配，多吃動物性食品和豆製品、新鮮蔬菜水果等。另外，還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產品。
3、穩定自己情緒
情緒的起伏往往也會影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動，可能抑制催乳素的分泌，使媽媽出現乳汁缺乏的現象。多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩定好自己的情緒。
