生完孩子之後不少媽媽大概率的會得月子病，所以及時的避免月子病是很重要的，那麼怎麼做比較好呢，本站小編就來說說吧。
坐月子，每一個女人都需要科學的引導。尤其是生活方式上，掌握正確的生活方式可以讓新媽媽遠離月子病困擾哦。
今天我們就來說說，坐月子主要應該注意那幾點：
01飲食要少鹽
好多地方的坐月子習俗是不一樣的，如：有的地方坐月子是不準吃鹽的，有的人想不通了爲什麼不準吃鹽？
其實，女人產後由於子宮變大，影響了身體的血液循環，從而引起水腫。同時孕酮也改變到人體正常的水代謝，身體也會出現水腫。
因此，月子裏飲食要清淡，不能太鹹，避免增加腎臟負擔，加劇水腫。知道爲什麼有的地方，月子不讓吃鹽了吧。
小貼士：坐月子是可以少鹽的，不是不能吃鹽哦。
02補充維生素
很多媽媽分娩結束後就會開始大量脫髮，洗頭的時候一抓一大把。
這是因爲受到孕激素的影響，媽媽的頭髮暫時停止生長，需要長達1年的時間才能恢復如初。
月子裏補充一些維生素B1和谷維素可以預防脫髮。
最主要的還是食補，傳統的坐月子大魚大肉是最好的；現在的坐月子，我們應該講究科學，合理的營養膳食，這樣纔不會缺這少那的。
穀物是維生素B1的良好來源，雜糧、瘦肉、動物內臟、豆類、堅果等含量較多，蛋類、奶類、蔬菜和水果的含量較少。
需要注意的是，穀物過分精製加工、鹼性烹調、高溫均可引起維生素B1不同程度的損失。
03注重生活細節
月子沒做好的新媽媽，多變現腰腿疼。產後腰疼的原因有很多，媽媽們要注意生活細節，防止產後腰疼。
如：洗澡、做家務防止長時間站立；穿衣要注意保暖，一定不要穿露臍裝，超短裙，防止腰部受風。特別是夏天坐月子的，稍不注意腰就容易受風。
還有鞋子要選柔軟的平底鞋；牀墊不能太硬；多吃牛奶、胡蘿蔔、糙米、全麥麪包等富含鈣、維生素A 和B 族維生素的食物，防止腰椎骨質疏鬆誘發的腰痛。
另外，坐月子的時候，要麼直接坐直，要麼直接躺下，千萬不要靠在牀頭用要使勁，這樣很容易造成日後腰疼。
04個人衛生要做好
產後我們都知道，會有惡露從陰道排出，一般剖腹產惡露少些（醫生已處理一部分了），順產多些。這個時候我們一定要做好個人衛生，保證會陰部清潔。
如果不注意清潔惡露，很有可能會引起陰道炎、子宮感染等疾病。這會給以後的生活質量帶來影響。
一般愛乾淨的媽媽們都能做到，但剛生完孩子，女性私處有側切，或肚子有刀口，實在不想動，怎麼辦？可以讓爸爸幫忙哦，這時候千萬不要害羞。
