權威專家強調，僅有立即清除身體的有害物及產能過剩營養成分，維持身體清理，纔可以維持人體健體和皮膚漂亮。日常日常生活什麼食物對排毒美容養顏最有效呢？
■絲瓜
現代醫學覺得，絲瓜含有維生素B2、維生素C、維生素E、胡羅卜素、不飽和脂肪、鈣、磷、鐵等營養元素，與此同時絲瓜還含有丙醇二酸、胡蘆素、綿軟的細化學纖維等成份，是難能可貴的排毒美容養顏食品類。
絲瓜含有的絲瓜酸，能推動身體的基礎代謝，排出來內毒素。維生素C能美白皮膚，維持皮膚延展性，抑止黑色素細胞產生。絲瓜還能抑止糖原化學物質轉換爲人體脂肪，對肺、胃、心、肝及排毒系統都十分有利。
■紫菜
具備祛痰止喘、排毒潤腸的作用。紫菜含有藻膠酸、甘油果糖、蛋白質、人體脂肪、糖原、膳食纖維、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、不飽和脂肪、碘、鈣、磷、鐵等多種多樣成份。尤其是含豐富多彩的碘，可醫治甲狀腺腫和糖尿病日而造成的症狀。它含有的蛋白質中，包含8種碳水化合物。紫菜的碘化物被身體消化吸收後，能加快變病和發炎滲出液的清除，有降血脂、避免心肌梗塞、推動有害物代謝的功效。
紫菜表層上面有一層有點清甜味的白色粉末，是具有診療使用價值的甘油果糖，具備優良的有利排尿功效，能夠 醫治藥物中毒、水腫等症。
■荔技
有健脾益肝、生津解渴、祛毒治腹瀉等作用。現代醫學覺得，荔技含維生素A、B1、C，還含有阿拉伯膠、分散碳水化合物、蛋白質及其鐵、磷、鈣等多種多樣原素。現代醫學證實，荔技有補腎壯陽、改進肝臟功能、加快排毒、推動體細胞轉化成、使肌膚鮮嫩等功效。
■黑木耳
有排毒祛毒、清胃滌腸、和血止血方法等作用。黑木耳含有糖分、膠原纖維、腦磷脂、甲基纖維素、葡萄糖水、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種多樣營養元素，被稱作“素中之葷”。黑木耳中常含的一種植物膠原纖維，有極強的吸附性，可將殘餘在身體消化道的塵土殘渣集中化吸咐，再排出來身體之外，進而具有排毒清胃的作用。
■紅蘿蔔
有益氣養血排毒、健脾和胃的作用，有着“小人蔘”之稱。紅蘿蔔含有糖原、維生素A、維生素B1、維生素B2、原花青素、胡羅卜素等營養元素。現代醫學早已證實，紅蘿蔔是合理的解毒食物，它不但含有豐富多彩的胡羅卜素，並且含有很多的維生素A和阿拉伯膠，與身體的汞離子融合以後，能合理減少血夜中汞離子的濃度值，加快身體汞離子的排出來。
■苦瓜
有祛毒排毒、美容養顏的作用。苦瓜含有蛋白質、糖原、膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、不飽和脂肪、胡羅卜素、鈣、鐵等成份。現代醫學研究發現，苦瓜中存有一種具備顯著防癌功效的活力蛋白質，這類蛋白質可以激起身體人體免疫系統的防禦力作用，提升細胞免疫的活力，消除身體的有害物。
■平菇
有健脾補血脾、祛毒潤肺等作用。含有磷酸等18種碳水化合物，在身體必不可少的8種碳水化合物中，平菇就含有7種，與此同時它還含有30多種多樣酶及其葡萄糖水、維生素A、維生素B1、維生素B2、不飽和脂肪、鐵等成份。現代醫學科學研究覺得，平菇含有核甘酸化學物質，可提升 身體的免疫能力和排毒工作能力，提高人體防癌工作能力。除此之外，平菇還可減少血壓值、碳水化合物，防止心肌梗塞，有強心護肝、提升身體廢棄物代謝等功效，是排毒壯身的最好食用菌菌種。
女性小祕密
亂用排毒商品不“通”反“堵”
如今銷售市場上較爲時興的排毒藥品多見中藥材，他們的主要成分是黃連、芒硝、盧薈等，在中藥材裏面這種全是泄藥，能具有協助潤腸的功效。不必覺得中藥材就沒有不良反應，是藥三分毒，尤其是以“瀉”爲主導的排毒藥品，對胃腸等作用有很大的危害，長期服用會讓腸胃反射面作用、敏感度減少，胃腸功能的能量變弱，消化吸收作用損傷，危害對食物的消化消化吸收，導致缺乏營養等不良影響。一些排毒藥品中的黃連成份假如長期服用，非常容易造成原發性嚴重便祕，換句話說，很有可能產生依靠，一旦斷藥，嚴重便祕又會發生了。
科學飲食 少喝紅茶
西安計劃生育政策服務站副高職稱劉敏強調，健康體檢做爲一種新的健康保健方法愈來愈獲得重視，實際上體檢後的身心健康點評、身心健康具體指導及病症風險源干涉的也應當被納入審議日程。與此同時，做爲女士應當培養優良的生活方式，如在飲食搭配上，針對很有可能存有的不安全要素，如生產加工食品類、受工業污染的食材、酸鹼性飲品等要當心，特別是在許多 女士親睞現磨咖啡、可口可樂、濃茶水等含咖啡鹼較高的食材。實際上咖啡鹼可造成胎寶寶人體骨骼生長遲緩及中樞神經系統生長髮育出現異常，荼葉中的兒茶酸是一種抗氧劑，有利於延緩衰老，保持體細胞的一切正常作用，抗癌、預防疾病。但綠茶中的咖啡鹼的成分等同於現磨咖啡，而綠茶葉咖啡鹼的成分僅有現磨咖啡的1/5，對胎寶寶危害並不大。因而能夠 喝淡一些的綠茶葉。
自然健康行爲也是不可或缺的，如不必濃妝豔抹，降低電子計算機輻射源，不必餵養小寵物，嚴禁吸菸酒等，女士絕大多數健身運動不夠，應多參與不太強烈的有氧運動減肥如徒步、游水等。
