誰都希望能夠擁有美白的肌膚，但是在生活中也應該選擇飲食治療的方法，比如西蘭花具有抗癌的效果，而且還能夠延緩衰老，達到美白養顏的作用，除此之外也可以多吃海帶，蜂蜜，牛奶，西紅柿，胡蘿蔔都可以呵護肌膚，讓肌膚時刻呈現白皙。
其實在日常的生活中，女人所選擇的美容方法也有很多，而要想真正達到美白養顏的作用，也可以選擇從日常的飲食上入手，這種情況下所能夠達到的美容效果也會更加的出色，在這個時候，其實也有一些人並不知道該怎麼做，那麼哪些食物美白養顏呢？
一、西蘭花
西蘭花具有抗氧化的效果，內部含有胡蘿蔔素，專家也認爲這是一種具有抗癌效果的食物，而且還能夠有效延緩衰老，能夠有效增強肌膚的抵抗能力，可以讓肌膚更具有彈性，達到美容養顏的效果。
二、海帶
皮膚的油脂如果分泌不平衡，也會造成明顯的痘痘，因此在這個時候就應該控制油脂平衡的食物，海帶本身就含有維生素，也同樣擁有豐富的礦物質，能夠有效平衡油脂，同時還能夠有效降低酸鹼度，讓人能夠從內而外的散發好氣色。
三、蜂蜜
蜂蜜被大家認爲是一種最完美的營養食品，能夠讓肌膚呈現紅潤，時刻都有光澤，內部也會含有人體所需要的氨基酸以及維生素，擁有豐富的營養物質，能夠讓肌膚處於細膩的狀態，更具有光澤。
四、牛奶
牛奶一直以來都是女性所認爲的美容商品，只有延緩衰老的效果，能夠發揮美白的作用，而且裏面所含有的維生素也比較豐富，能夠有效緩解皺紋，如果多喝牛奶就可以保護肌膚的健康，更有年輕的狀態。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔中所擁有的胡蘿蔔素也非常的豐富，能夠有效減少肌膚的皺紋，更有效維持皮膚細胞的組織，能夠有效刺激肌膚的新陳代謝，也可以讓肌膚更爲細嫩，能夠達到美容養顏的效果。
六、西紅柿
西紅柿中所含有的維生素比較多，就可以達到美容養顏的效果，也可以發揮防曬的作用，可以有效減少黑眼圈的出現，而且還能夠呵護肌膚。
