剖宮產後多長時間能夠鍛鍊

你可以馬上逐漸盆骨底端全身肌肉的鍛鍊，但在產後檢查合格，且創口徹底癒合以前，你應消除進一步鍛鍊的念頭。你理應防止俯臥撐等鍛鍊，那般會挫傷腰部肌肉。最少3個月內應防止一切比賽性的健身運動；最少6個星期內不會再提吊物。當剖腹產傷口癒合後，可逐漸鍛鍊，但要留意本身的覺得。假如鍛鍊造成了難受或是你覺得疲憊不堪，就應慢下來，得病時要終止鍛鍊。