人們對這個月子還是非常的重視的，因爲月子如果做不好就會有一輩子的病痛纏着你，禁忌也是非常的多的，中國的飲食文化也是博大精深的，對於如何讓月子的人吃好喝好也是有記載的，今天就來聊一聊產後經典月子菜100例這本書。
產後經典月子菜100例
《產後經典月子菜100例》是由中國人口出版社2009年出版的圖書，作者是付娟娟。該書針對產後媽咪可能會出現的症狀列出多道經典菜。本書爲您樹立正確的坐月子觀念，針對產後媽咪可能會出現的症狀列出多道經典菜，還有針對產後媽咪護理與催奶以及恢復媽咪美麗的經典菜，這麼多健康的產後經典月子菜佳，幫助您在產後吃出健康，吃出美味。
產後經典月子菜推薦
1、蓮藕，上榜理由：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜，上榜理由：黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
上述就是小編對產後經典月子菜100例，給出的相關解答。這本書很好的概括了月子的女人需要什麼樣的營養，針對某些個方面給了很全面的答案，可以買來學習一下，月子裏可以不重樣的吃，真正的做到營養均衡，也讓月子飲食不再單調。
