隨着孕媽咪懷寶寶的月份越來越大，孕媽咪的運動也是必不可少的，出去買菜上下樓梯也是孕媽媽運動的項目，既運動了還可以出去散散心，也可以爲自己的家庭做一些力所能及的，畢竟寶爸是不捨得自己的妻子懷孕還這麼的辛苦。那孕婦爬樓梯多久幾層合適呢？
孕婦可以爬樓梯嗎
一般來說孕婦是可以爬樓梯的。懷孕是正常的生理過程，如果沒有明顯不適或者疾病，孕期可以正常活動，包括爬樓梯，孕期限制的是激烈活動或者說有可能導致子宮收縮的活動，是孕期需要限制的。
孕期多活動，有助於鍛鍊盆底，對於自然分娩有好處，爬樓梯是其中一種，對順產能起到一定促進作用，它可使胎兒早日入盆，能夠鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，通過增加體力來達到加快分娩的目的。但爬樓梯有風險，容易誤摔，導致早產，孕37周以後的媽媽應謹慎選擇。
孕婦爬樓梯多久層合適
要看自己的身體狀況是否能爬樓梯，如果以前就一直在爬樓梯，那麼孕期可以繼續，如果以前沒有爬過樓梯，一爬就氣喘吁吁，那麼建議你不要強行爬樓梯。其次，爬樓梯必須適度，一天不爬超過4層樓梯，而且只能上樓梯，不要下樓梯。要讓骨盆活動，增加彈性，最有效的還是“蹲下來”，不能爬樓梯的孕媽媽不妨在自己家裏做一些輕鬆的下蹲動作，同樣會收到不錯的鍛鍊效果。
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