生過寶寶的媽媽都知道，產後會有很多的問題伴隨着你。比如，肚子上的肉鬆弛，渾身肥胖，以前的漂亮衣服都不能穿了，而且頭髮還掉的厲害，家裏也不會像以前那樣乾淨整潔了。這對寶媽來說很苦惱。那麼，怎麼樣把產後做好，下面跟小編一起來了解下。
怎麼樣把產後做好
1、產後初期，宜用紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖麪條、紅糖雞蛋湯等。這些食物不但能益氣溫中補血，還能緩中行血活血，溫經祛瘀，排除惡露，並有一定的止痛作用。
2、第一週從產後的第一天開始，可以練習三項運動。 第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。第二項，腳踩踏板運動。它能改良血液循環，防止腿部腫脹。踝部用力將兩腿向上彎，再向下彎，反覆練習。第三項是做增強腹部肌肉的練習。
產後做好有哪些好處？
坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將爲以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以爲那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2、準備兩三條寬度約爲30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果，還有反作用。
3、前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。
以上就是針對於怎麼樣把產後做好這個問題展開的解答。在這裏強調一下，這些產後的步驟方法，適合於順產媽媽。剖腹產媽媽要等到傷口癒合了再來採納，以免發生傷口掙脫，感染，長久不能癒合。坐月子關乎於女人的後半生，寶媽切勿大意了。
