女人生孩子要坐月子，坐月子的時期很特殊，稍不注意就會落下月子病，月子病中最常見的就是腿疼這個毛病，只要天氣冷，或者遇到下雨天，腿疼就會越發的嚴重，很多女人腿疼的時候都會抱怨自己坐月子的時候沒有照顧好自己。那麼月子落下了腿疼怎麼辦？下面小編來爲大家解答一下。
月子落下的腿疼怎麼辦
1、要注意保暖
月子落下腿疼的人首要就是注意保暖,尤其是現在到了冬季,天氣寒冷,還有陰雨天,要比一般人多穿一些,穿厚實一些,不要讓寒冷溼氣進入體內。家裏要注意除溼,適當開空調保暖，可以緩解疼痛。
2、多泡腳
月子落下腿疼的人每晚可以用熱水泡腳,單純的熱水也可,也可以自己加點去溼排毒、強筋健骨的藥物,如生薑、艾草、花椒等,水溫控制在40度左右,水冷了就加熱水繼續泡。泡夠半個小時,以身體微微出汗爲佳。這樣也可以緩解疼痛。
3、喝苡米粥
苡米本身具有很大的藥用價值,對緩解風溼造成的疼痛症狀具有很大的療效。苡米粥需要的食材包括苡米、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米,米爛熟放入澱粉少許,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利溼熱,健脾除痹，緩解腿部疼痛。
如何避免月子裏落下腿疼的毛病
1、慎寒溫
隨着氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿着的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，溼度約50%～60%，穿着長袖、長褲、襪子，避免着涼、感冒，或者使腿部關節受到風、寒、溼的入侵。
2、適勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥牀休息，起牀的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時爲限，以避免長時間站立或坐姿，導致腿部疼痛。
其實月子裏落下腿疼的毛病都是因爲寶媽們沒有注意保暖導致的，月子期女人們很虛弱，寒氣一旦入侵腿部，就會落下腿疼的毛病，即便是出了月子，以後也會經常腿痛，坐月子的時候，建議媽媽們在坐月子的時候一定要謹慎，寧願受點熱，也不要受寒。
