腰疼幾乎成了每個女人的標誌，原因大概就是因爲生孩子留下的病根吧，體質弱一點的女人等上了年紀以後你就會發現她直立起來需要過程，有的女人在懷孕的時候腰疼，等生完寶寶以後還腰疼，那順產以後腰疼該如何恢復呢？下面我們就一起來了解一下。
順產後腰疼如何恢復
讓家人幫助按摩或者藉助按摩器材：按摩是緩解腰疼很好的方式，建議可以每天按摩15-20分鐘，讓家人幫助按摩，或者使用按摩椅等按摩器材進行按摩，如果疼的嚴重，建議可以請專業醫生按摩一段時間。
建議腰部一定要注意保暖：腰部暖和了，自然也能緩解疼痛感，建議準備暖寶寶，產後腰疼的感覺跟女性來月經時的腰疼是一樣的，酸脹的感覺，一般情況下，要注意腰部保暖，就是要暖寶寶不離腰的那種，休息的時候讓腰部保持溫熱的狀態，腰疼就會得到緩解。
做家務的話一定不要一氣呵成：女人沒必要跟自己那麼較勁，屋子可以慢慢收拾嘛，要善待自己，腰疼的話不宜乾重活，累活，留給自己的男人幹就好啦啊，累了就休息會再收拾吧。
喝中藥進行身體調理：產後腰疼，一般情況下，都是體內的整個情況還沒有恢復，尤其是剖腹產的女性，產後恢復的時間要比自然產的女性恢復的較慢，所以，如果總是疼的話，自己就要請中醫把把脈，開些調理身體對腰部疼痛有緩解中藥，好好調理一下。
產後爲什麼會腰疼
生理性缺鈣：懷孕以後，準媽媽由於受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。在月子裏很多媽媽都堅持母乳餵養，鈣流失也非常嚴重，產婦缺鈣容易引起腰疼。
勞累過度：由於懷孕生產，骨骼系統會發生變化，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質較差，產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
腰疼是在所難免的，如果出現腰疼的情況要注意腰部的保暖，只有年輕的時候把腰部問題調理好，在上了年紀以後纔會減輕腰部疾病的發生，尤其是剖腹產的朋友更要注意腰部問題，麻藥通過那裏打進去，多少也會有點傷害所以更要注意腰部方面的保護問題。
