很多女性在生過寶寶之後會選擇母乳餵養，母乳對寶寶的身體會很好，而且還省錢，喝奶粉的話是需要每個月多花好多錢，而且奶粉沒有母乳有營養，在母乳餵養時作爲一個新手媽媽可能在餵奶姿勢上會覺得很彆扭，真的是怎麼餵奶都覺得難受，只有坐着餵奶才舒服點，可是長時間坐着餵奶就會導致腰疼，該怎麼辦？
坐着餵奶腰疼怎麼辦
坐着餵奶腰疼厲害，媽媽可以通過適當按摩緩解。
1、掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，一呼一吸，每天做10~15次。
2、揉摩腰背：工作之餘，晚上睡覺前或早上起來前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進血液循環，改善腰痛的作用。
3、揉筋結：用拇指在腰部觸摸，發現有硬結時，以指腹壓其上，每結揉1分鐘。
4、推下肢：旁人幫助，俯臥位，從骶部開始，從臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
產後腰痛怎麼預防
1、採取正確的哺乳姿勢，只要感覺舒適、輕鬆的姿勢都可以。
2、做好預防工作，保證充足的失眠，適當的活動，這都有利於保護腰部。此外，產後不要早穿高跟鞋，會給脊柱增加壓力。
3、避免長時間蹲或長時間站。
4、適量補鈣，新媽媽腰痛的原因很多情況下是缺鈣，那就需要補鈣。
5、飲食上要注意不喝冷水，吃冰冷的東西，吃了之後會造成血液循環不良，從而導致腰痛，儘量在飲食上多吃一些活血，強健筋骨的，這樣可以大大改善腰痛症狀。
長時間坐着餵奶肯定是會腰疼的啊，特別是剛出生的寶寶每次喝奶的時間都挺長，而且女性的身體還沒恢復好，這樣抱着長時間的餵奶很容易導致腰疼的情況發生，需要換個姿勢餵奶，改善下腰部疼痛的情況，在睡覺之前可以適當的進行按摩，緩解腰部肌肉的疼痛，防止以後造成月子病。
