懷孕中後期的時候，很多孕婦會出現腰疼現象，這與體內激素分泌水平有關，而且隨着胎兒逐漸發育，在宮內的壓迫增大，胎兒重心也發生了改變，這也會導致腰疼不適，每個孕婦腰疼的程度都不同，那麼，孕期坐下腰疼的直不起來怎麼辦？
孕期坐下腰疼的直不起來，平時就要調整一下躺臥時的姿勢，建議採取側臥位比較好，這樣不僅能緩解症狀，也能避免給身體器官帶來太大的壓迫，孕婦平時休息的時候，腳下可以墊枕頭，使腰部得到放鬆，孕婦要讓自己覺得舒適才行。
孕婦睡覺的牀板不宜過軟，起牀時不要直接擡起上身，應該先側身用手支起身體，然後再慢慢起身。另外，孕婦平時要多注意休息，不要過於勞累，如果經常做家務活，或是有彎腰等動作，可能會加重腰部痠痛。
隨着孕肚逐漸明顯，孕婦平時需要挺着肚子，這樣會讓腰部肌肉處於緊張狀態，從而造成腰痛，所以孕婦要避免久站久坐，要適當的起身走走，只要身體不感覺疲憊即可，可以按摩一下腰背部，或是用毛巾熱敷，這樣能促進血液循環，讓肌肉有所放鬆。
