哺乳期產婦最擔心的就是吃了容易回奶的食物，如果長期的食用降低了奶水的質量，使奶水變少，那樣就得不償失了。但是大多的產婦對這方面都不是特別瞭解，很多的時候都不知其功效。那麼哺乳期吃紫米會回奶嗎？
紫米是沒有回奶功效的，紫米可以補血益氣，可以達到暖胃的效果，而且它的口感比較好，清香軟糯，是非常美味的。紫米的營養很豐富，含有蛋白質，脂肪，鐵，鋅，鈣，維生素等等多種營養元素，可以預防癌症，抗衰老，保護血管，對人體的益處是非常多的。
紫米適合產後身體虛弱，失血過多的產婦食用，紫米是比較難煮的，在煮之前可以用水泡幾個小時，和大米搭配蒸煮，也可以選擇食用高壓鍋蒸熟，此外紫米還可以做成湯圓，麪包，紫米粥，燉排骨等等，做法是有很多的。產婦的飲食不要單一，合理搭配纔可以吸收更多的營養。
紫米雖然對人體有着諸多的益處，但是不適合吃的人羣也有很多。如果患有糖尿病，胃不好，減肥的人都是不建議吃紫米的。另外紫米不可以和綠豆搭配食用，是很有害的。所以在吃的時候一定要注意這些，充分來利用紫米給人體帶來的好處。
