紫薯是口感香甜，味道極佳的一種食材。而且顏色是天然的紫色，也很惹人喜歡。很多寶媽也非常喜歡吃。但是，寶媽們一般對飲食都非常謹慎，會問哺乳期吃紫薯回奶嗎？
一般來說，哺乳期吃紫薯並不會導致乳房回奶的。
1.紫薯中富含很多營養元素。紫薯中含有很多的花青素，具有抗氧化，防止衰老的作用。並且，紫薯含有的維生素很豐富，除此之外還富含大量的鈣、鐵等物質，擁有極高的營養價值。紫薯中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，起到清理腸道、排毒等作用。
2.注意飲水。在哺乳期，寶媽們是需要大量的水分的，一是分泌很多乳汁也需要水分；二是防止上火，影響奶水質量。紫薯雖然好吃且有營養，但是它是非常敗水的一種食物。在吃紫薯的同時，一定要補充足夠的水分，不然很容易引起大便乾燥。
3.不要吃得過多。紫薯是很好吃且很有營養的食物，但是，不要吃得太多。攝入要適量。如果吃得太多，是很容易產生脹氣得，影響消化，也影響寶媽們的心情。紫薯是沒有回奶功效的，但是大麥茶、韭菜等會有一定的回奶效果，所以在哺乳期的寶媽們儘量要注意，減少此類回奶食物的攝入。
