哺乳期的女性必須保證每天吃足夠的食物，攝入大量的營養，因爲寶寶需要大量的營養，如果營養不足，很容易造成奶水沒有營養，影響寶寶的生長髮育。海帶裏面含有十分豐富的礦物質和碘，是一種非常常見的營養食材，常吃海帶對身體很有好處。那麼哺乳期的時候可以食用海帶嗎？
哺乳期海帶是可以吃的，是不會回奶的。海帶湯在女性坐月子的時候是很好的補品，不僅不會回奶，相反的海帶還可以促進下奶。
哺乳期的女性常吃海帶可以提高身體的免疫力，寶寶也可以提高免疫力。它含有豐富的鈣，可以預防小兒佝僂症。此外，海帶還可以消腫，可以幫助產後女性更快的消除水腫。常吃海帶更是可以預防肥胖。海帶裏含有的甘露醇甚至可以預防抑鬱情緒的產生。
女性在哺乳期的時候，應該儘量多實用蛋白質含量高的食物，應該多喝一些湯水，可以讓奶水更多更有營養。海帶排骨湯非常適合下奶食用。海帶裏含有豐富的鐵元素，可以預防媽媽和寶寶貧血。但是如果女性的體質寒涼，在哺乳期是不適合過多食用海帶的。
