在坐月子的過程中，如果經常吃油膩和油炸食品，往往會影響腸胃消化，引起不良的表現反應。還有一些人經常吃垃圾食品，也不利於正常的新陳代謝和穩定。那月子裏可以吃炸鯽魚嗎？
月子期間當然不能夠吃炸的食物，包括炸鯽魚，螃蟹，炸蝦等，因爲這些食物往往會有刺激性成分，容易上火，對身體比較不利。而且一些上火的成分進入到母乳當中，可能對小寶寶的營養吸收也會造成干擾。在坐月子期間，可多補充蔬菜和水果，調整新陳代謝，多改善自己的營養結構，對身體有非常大的幫助。
在月子期間，應該遠離辛辣的食物，不能夠抽菸喝酒。因爲有些人的腸胃吸收消化功能還是處於容易波動的狀態，要是不注意飲食的控制，經常放縱自身的食慾，容易刺激腸胃，破壞消化功能，月子期間更容易傷害。
月子期間可以多喝湯，因爲身體比較虛弱，如果乳房經常缺乏某些微量元素，那麼乳汁也會缺乏這些營養。要是想改善這種情況，當然就要通過多種易消化的食物來補充，包括魚湯和雞肉湯等等。
