母乳是寶寶首選的天然綠色食品，對寶寶來說是獨一無二。可是很多媽媽因爲身體或者過於緊張等原因而導致乳汁分泌過少。乳汁分泌少讓媽媽很是迷茫，不知道該怎麼催奶。那麼，自己催奶的手法是怎樣的？
首先，媽媽在按摩催奶前最好是先用毛巾熱敷下乳房，如果乳房有硬塊，就多熱敷一會，熱敷乳房能夠減輕按摩時帶來的疼痛，還能起到疏通乳腺的作用。
其次，爲了避免按摩時摩擦造成皮膚損傷，所以按摩乳房時，媽媽可以在手上先塗一些潤膚露，乳房上也要適量的塗一些潤膚露，然後就可以開始按摩了。
首先媽媽要用一隻手掌托起乳房，然後再用另一隻手要輕輕的按摩乳暈部分直到乳暈變的柔軟了。再用手掌從乳房四周開始按摩，輕輕的往乳頭方向按摩，能加速乳房血液循環，從而有利於產奶。如果乳房上有硬塊，媽媽要先從柔軟的地方往有硬塊的地方按摩，直到整個乳房都變的柔軟了就性了，這樣能更好的促進乳汁的分泌。最後，按摩乳房後，媽媽要記得把雙手和乳房都清洗乾淨了。
