順產月子菜譜

都說順產對寶寶未來的發育好，而且產婦恢復起來也比較快，更不用在身體上開一刀。多數女性生孩子還是願意順產的。那順產後坐月子要怎麼吃好呢？下面這些菜譜產婦和家人們都應該多學學。

順產後第一週

此時的產婦身體非常虛弱，胃口也不好，飲食應該避開過於油膩的食物，否則容易導致產婦吃不進去。口味清爽、營養均衡的菜式菜式此階段產婦的最愛。

推薦菜譜：青椒炒肉、蘆筍牛柳、肉末茄子、菠蘿雞片等。

順產後第二週

坐月子第二週，經過前一週的調理，產婦的胃口變好了不少，此時應該多吃一些有利於補血的食物。

推薦菜譜：魚香豬肝、山藥排骨湯、花生豬腳湯、麻油炒豬心等。

順產後第三週

此時的寶寶吃奶量變大，對奶水的需求會更大，產婦的飲食也已經有了規律，此時的產婦應該多吃一些有利於催奶的食物。

推薦菜譜：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯。