很多產婦在坐月子的時候都會關注到營養的結構，就是希望每一個星期都能保障理想的飲食結構，發揮出更好的飲食優勢，減少對月子恢復過程當中的干擾。不過產婦要了解健康的飲食結構，根據這些飲食結構來調整自己的身體。那月子第三週食譜明細是怎麼樣的？
1、紅豆湯。在坐月子第三週的時候，產婦的身體已經逐漸穩定下來，不過還是有部分產婦出現氣血虛弱，腎臟虧虛等等表現，如果可以適當補充紅豆湯，那麼可以改善內臟器官的穩定，保持血液系統的活力，也能讓皮膚更加光滑富有彈力，保持年輕的狀態。
2、糯米粥。糯米粥含有豐富的氨基酸和各種碳水化合物，對於能量比較少的產婦來說具有非常重要的意義。製作方法就是把糯米洗乾淨之後，放到鍋中煮15分鐘，加入少量的雞蛋，整個製作的流程可能是20分鐘就可以完成。
3、薏仁銀耳粥。薏仁銀耳粥可保障月經週期的穩定，減少各種剖腹產或是順產帶來的傷害。產婦不僅在月子第三週喝，每個星期也可以喝一碗，達到很好的營養補充效果，又可以增強抵抗能力，確實是一舉多得。
