哺乳期寶寶斷奶後都有一個回奶的過程，而回奶的情況如何也預示着媽媽產後恢復情況。爲此，當確定要回奶的時候，媽媽們一定要及時回奶。下面媽網百科給大家推薦一些回奶的方法，看看這些回奶的方法有哪些技巧呢？
回奶的方法主要分自然回奶和人工回奶兩種，不同的回奶方式起到不同的效果，但是同樣不適合的回奶方式也會影響媽媽的健康，爲此，首要提倡自然回奶方法。
回奶的方法中自然回奶，即媽媽們逐漸減少給寶寶的餵奶次數，而且逐漸加長餵奶間隔時間，並且縮短單次餵奶時間。通過寶寶們的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降，大概在一個星期到半個月之間，就能達到效果。
自然回奶食物，即可以達到回奶效果，又可以不傷害身體。像麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人蔘、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精都可以試試。
回奶的方法第二種爲人工回奶，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。常見有吃退奶藥、打退奶針來回奶，如口服或肌肉注射雌激素類藥物、中藥類回奶藥。
然而，通過人工回奶所導致各類藥物的攝入會對於產婦身體健康的恢復有一定的阻礙作用，此外，以後還打算要寶寶，採用人工回奶將不利以後奶水分泌質量。
在適用上述回奶方法時候，有突發情況可以嘗試下面小技巧得以緩解：
1、如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
2、回奶期間，寶寶還無法適應切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其刺激性的東西。
3、回奶時應忌食促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
那麼，以上便是媽網百科要和大家分享關於回奶的方法有哪些技巧的內容，希望對各位即將或者正處回奶期的媽媽們有幫助。回奶的方法中還是建議大家採用自然回奶的方法，會更健康哦！
