說到這篇文章之前，我們先來理解什麼是回奶，簡單來說，就是哺乳婦女因爲各種身體、心理、工作等原因需要減少乳汁分泌，這個過程叫做回奶。回奶的概念我們明白了，那麼回奶的方法有哪些技巧可言呢包括回奶要注意的事項，我們一起來看看!
回奶的方法技巧
一般來說，回奶的方法有兩種，主要有自然回奶及人工回奶兩種。用哪種最好呢?其實沒有具體答案的。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。
回奶時的注意事項有哪些
1.在回奶這段時間呢，孕婦要避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
2.在回奶的整個過程，孕婦切忌不要選擇那些促進乳汁分泌的食物，這樣會對回奶造成一定的影響。如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
3.新媽咪們要學活忍耐孩子的哭，孩子哭是正常的，但不管怎麼哭，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。
4.注重對奶頭進行保護，不要去刺激它，不然泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
回奶的方法有兩種方法，媽咪們可以結合自身和寶寶的條件選擇最合適自己的回奶方法。同時也要注重回奶後的護理，以免給自己的身體和寶寶的心理帶來影響。
