新媽媽在哺乳期爲了讓乳汁分泌充足，需要在此階段爲身體補充充足的營養，但在補充營養時，應該吃哪一類的食物比較好，許多新爸媽卻不太清楚。那麼，究竟喝什麼湯下奶最快最多呢？
1. 絲瓜鰱魚湯。絲瓜這種蔬菜有疏通經絡，補脾理氣的功效，而鰱魚又具有補血通乳的作用。所以在哺乳期可以爲產後女性，做一些絲瓜鰱魚湯喝，可以讓乳汁分泌較快增多。
2.. 豬蹄金針湯。金針菜和豬蹄這兩種食材，都具有補血通乳的作用，熬製成湯之後的營養價值很高。此湯不僅能夠讓產後女性，虛弱的身體較快恢復，而且能夠很好促進乳汁分泌，並且乳汁質量也好，且還具有較好的快速催乳作用。
3. 豬肚通草湯。豬肚裏面含有較豐富的動物蛋白質和少量的脂肪，產後女性適量的吃些豬肚，對身體恢復會較有幫助，並且通草催乳的效果也很明顯，所以，利用通草和豬骨熬製的催乳湯，對於產後女性的乳汁分泌，會有較好的促進作用。合理的吃豬肚通草湯，可以讓產後女性乳汁分泌順利，而且又快又多又好。
