在哺乳期過後，很多女性想回奶，但回奶是一件非常痛苦的事情。產婦可以通過食物進行回奶，避免吃下奶的食物。很多食物會促進乳汁分泌，導致乳房脹痛的厲害，起到反作用。那麼，回奶吃什麼菜最快最好？
1.山楂麥芽飲。常見的食材有麥芽、山楂、紅糖，可以先將麥芽和山楂炒焦，然後加入水燒開之後再放入紅糖。待水溫適合後再飲用，這樣更有利於回奶，還可以緩解脹痛感。
2.粳米粥。先將粳米淘洗乾淨，然後放置在鍋內加入清水，再加上炒麥芽，在煮熟之後加入紅糖攪拌，然後吃粥。
3.花椒紅糖水。12g花椒加入400毫升水煎成250毫升的溶液，然後再加入少許紅糖，堅持每天飲用兩次。
在回奶期間一定要禁忌促進乳汁分泌的食物，比如花生，豬蹄，鯽魚，少吃蛋白含量豐富的食物，減少乳汁的分泌。
4.韭菜。韭菜對於回奶很有功效，回奶女性可以適當做着吃。此外，豆角、木耳，蓮藕，茄子，這些食物都可以幫助回奶。
回奶時避免對乳房和乳頭刺激，如果有脹痛的感覺，可以用冰袋冷敷。如果發現內部有硬塊，最好到醫院進行及時治療，以防乳腺炎的出現。
