哺乳期是很關鍵的，媽媽需要保證自己的奶水質量，不然寶寶喝了質量不好的奶水，對身體健康也是有影響的。媽媽在哺乳期避免吃上火的食物，不然會出現牙齦腫痛。那麼，哺乳期如果出現牙齦炎，怎麼消炎呢？
1、寶媽在哺乳期千萬不能亂吃藥，可以通過吃食物來緩解疼痛的症狀。建議哺乳期的時候，應多喝開水，多吃新鮮水果蔬菜，營養搭配均衡，也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣奶水比較好。
2、多吃含有維生素C的蔬菜和水果，多吃捲心菜、蘋果等。因爲維生素C可增加人體的抵抗能力，可以治療牙齦腫脹和出血、牙齦潰瘍、牙齒鬆動和貧血。當出現出血或患有貧血時，要多吃富含鐵的食物，從而達到補血功效。
3、哺乳期的飲食適清淡，不要吃辛辣、油炸、油膩的食物，更不要吃刺激性的東西，如辣椒、辛辣調味品等。少吃或不吃辣調味品，如胡椒、茴香等，這些東西很容易引起過度的內熱。
對於哺乳期的母親來說，不要過於擔心如何治療哺乳期因內熱過多而導致的牙齦腫脹。因爲日常生活中，通過合理的飲食就可以改善內熱過多的症狀，只要合理的飲食就不會影響母乳餵養問題，因此，對於哺乳期媽媽來說就不用太過於擔心了。
