人們在烹調的時候會用到很多調味料，諸如味精、花椒和芥末等調味品可讓菜餚變得更加美味。但很多調味料都是燥性、刺激性大的食物，某些人羣可能不適合多吃，否則會有些不好的影響。那麼，哺乳期能不能吃孜然？
寶媽哺乳期應少吃孜然。孜然是常見的調味料之一，在烤肉時經常用到，味道比較刺激。正在哺乳期的寶媽最好不吃孜然，因爲孜然味道大且乾燥刺激，寶媽吃多了可能誘發上火，導致便祕和口舌生瘡等問題。孜然還會影響寶媽的奶水，寶寶吃了之後可能會加重內熱，也出現上火。
寶媽在哺乳期進食的食物應儘量富含蛋白質，應多喝湯類和粥類，多吃雞肉、牛肉、魚肉等肉類和鵪鶉蛋、鴿蛋、雞蛋等蛋類，還可適量飲用牛奶及吃些奶酪，提升奶水的質量。同時，注意飲食均衡，適量攝入粗糧、蔬菜和水果及主食等。
而哺乳寶媽不能吃的食物也較多。比如，寶媽吃了巧克力可能會損害寶寶的心臟和神經，喝了咖啡和咖啡等含咖啡因的飲料則會影響寶寶睡眠和大腦發育。寶媽也不能多吃薯片、薯條、蛋糕和糖果等零食，會降低奶水的營養價值。
