月子中能不能吃調味料

月子期能吃的東西確實有限，特別是調味料方面，很多人都清楚孕婦有很多飲食禁忌，對於調味料也是能不沾儘量不沾，那麼月子中能不能吃調味料？

月子中少量的吃調味料並不會對身體造成影響，但是不建議長期食用調味料，比如口味比較重的食物，兩週最多吃一次，最好是不要吃。因爲在月子期任何飲食問題都會引發身體的其他問題，造成月子病就不是鬧着玩的，所以不建議女性在月子中冒險食用過多的調味料。

但是普通的油鹽還是可以吃的，醬油味精類就儘量的少放或者不放，這樣才能保證營養均衡。而且在坐月子的時候，女性的身體比較虛弱，儘量不要吃的口味太重，以免消化系統的壓力太大，導致連基本的營養都無法攝入充足。建議在月子期以半流質或者流質食物爲主。

食物的種類不宜太多，而且調味料的選擇也不要太多，儘量只放少量的鹽即可，只需要將食材的鮮美髮揮到最大即可，這時候需要的時持續而且穩定的營養，而不是太過滋養或者偏差太大的口感。建議孕婦補充湯類營養，比如魚湯、骨頭湯、雞湯等。