新媽媽在生產之後一定要注意營養的攝入，可以多吃些容易消化的食物，這樣對於身體的恢復是非常有好處的，但對於一些初次懷孕生產的新媽媽來說，希望產後自己身體儘快得以恢復，因此新媽媽就想要了解一下，產後主食能吃什麼最好？
第一，小米粥。新媽媽產後主食方面可以吃些小米粥，主要是小米具有健脾益胃、補益虛損、養心安神的功效，而且小米含有多種有益的營養物質，含有大量的蛋白質、維生素和無機鹽，煮成粥之後吃，對於產後消化功能尚未完全恢復的新媽媽來說，比較容易讓胃腸消化吸收，因此，產後頭幾天是最好的飲食選擇。
第二，麪包。生產由於需要耗費新媽媽大量的體內，所以產後新媽媽身體會比較虛弱，因此產後新媽媽要及時補充一些碳水化合物，麪包是不錯的選擇，這樣可以儘快恢復新媽媽的體力，有助於新媽媽產後身體的恢復，而且碳水化合物還能有效提升新媽媽體內血清素的含量，預防產後抑鬱的發生。
第三，燕麥。產後新媽媽還可以吃些燕麥，燕麥不僅碳水化合物物質豐富，而且還含有大量的纖維素，即能讓新媽媽補充身體的能力，還能加快新媽媽胃腸道蠕動速度，促進消化，提高新媽媽食慾，同時能有效穩定血糖，有讓新媽媽能恢復精力充沛的作用。
