對於沒有經驗的剛懷孕的女性來說，飲食一直是他們很關心的話題。尤其是懷孕初期，很多的女性都會有早孕反應，看到很多食物都不想進口，吃不下又擔心寶寶營養不夠，所以這些情況都令孕媽媽很頭疼。那麼懷孕初期吃什麼主食好呢？
懷孕初期吃什麼主食好
懷孕初期要多吃粗糧雜糧，這樣樣寶寶會營養全面，不挑食，類如，玉米，地瓜，和小米。懷孕初期是一個非常重要的階段，不僅僅要養生良好的生活習慣，更要注重自己的飲食習慣，攝入充足的營養的同時，又做到飲食的合理搭配。
懷孕初期的飲食
1、懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。
2、其次懷孕初期需要確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
3、最後懷孕初期要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。爲孕期提供能量的碳水化合物主要來源於紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源於動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。
以上分享了懷孕初期吃什麼主食好。孕婦應保證充足的營養，但並不是說吃得越多越好，而是一方面要加強營養，另一方面還要注意營養平衡。對於一些垃圾食品和辛辣刺激性的食物，儘量要遠之，不要圖一時嘴上好吃，而影響到寶寶。
