剛生完孩子不宜做劇烈運動，最好能臥牀休息。不過，長時間臥牀休息不利於產婦身體恢復，所以，適當運動對產婦是有好處的。產婦可以在身體條件允許的情況下參加運動。那麼，產後5天可以做什麼運動？
1.散步。如果產婦順產，生完孩子5天后可以下牀走動，在室內適當散步，最好不要到戶外去，以免着涼感冒。
2.擴胸運動。產後第5天，產婦可以做擴胸運動。首先，產婦平躺在舒適的牀上，四肢伸直，保持放鬆，然後慢慢吸氣，使胸部擴大，同時收緊腹部，以此增加腹部肌肉彈性。
3、頸部運動。產後第4天開始，產婦可以做頸部運動。保持平躺姿勢，手腳伸直，頭部擡起，慢慢往前屈伸，儘量讓下顎貼近胸部，再恢復原位，重複多次，讓背部肌肉和頸部肌肉得到舒展。
4、腿部運動。產後第5天，產婦如果身體恢復良好，可以做腿部運動。首先，保持平躺姿勢，雙手向前伸直，擡起一條腿，與背部形成90度，膝蓋繃緊，腳尖伸直，然後慢慢把腿放下，換另一條腿，重複做10次，促進子宮收縮。
