在我們的日常生活中，有許多女性都有着堅持運動的好習慣。但運動也不是任何時候都能進行的，比如在月經期間的女性身體是非常虛弱的，這時候需要謹慎地選擇時候鍛鍊。那麼，在月經的最後兩天可以進行運動嗎？
在月經的最後兩天是可以進行適量運動的。經期適量運動可以改善經期紊亂、腹痛、墜脹、腰痠等症狀，還能有效提高人體機能狀態。相信大家都知道不良的情緒會影響到月經週期，但是運動可以加速血液的流通，從而幫助女性月經順暢。
但是要注意不能做過於劇烈的運動，因爲過於劇烈的運動，可能引起陰道出血增多，導致陰道大出血或者月經經期延長。在女性月經期間還需要注意一些的是：禁止同房，不要盆浴，做好經期的衛生，做好保暖，不可以食用生冷和刺激性的食物。
那女性在月經的最後兩天應該選擇什麼樣的運動呢？建議女性在月經期間可以做一些舒緩、拉伸的運動，比如瑜伽、形體操等輕柔的運動。這些輕柔的動作不僅可以促進女性體內血液循環、減輕盆腔充血、緩解痛經症狀，同時還可以緩解痛經症狀。
