坐月子的時候女性身體很弱，需要好好來調理，若是調理不好可能還容易留下病根，之後會經常受到病痛的折磨。月子女性擔心出現肩頸疾病，所以一定要提前瞭解保養措施。那麼月子裏如何保養肩頸？
可以學習一些鍛鍊頸椎和肩部的動作，在空閒的時間進行鍛鍊，可以減少肩頸部位的疲憊感，而且還能夠讓肌肉放鬆。女性可以閱讀一些保養肩頸的書籍，多多掌握關於保養頸椎方面的知識，對保養頸椎也有很大的幫助。
休息的時候需要改掉不好的睡眠習慣，如果經常睡的枕頭比較高，會對頸椎和肩部帶來傷害，還有可能引起頸椎退化。枕頭的高度一定要適中，還需要注意保暖問題，保暖工作一定要做好。在月子期間不要太累，一定要多休息。
個人心態對保養來說也很重要，女性在月子期間一定要有樂觀的心態，積極對抗疾病的態度很重要。若是發現肩頸問題出現了，一定要早日做治療，以免病情拖久了不容易恢復，治療難度會加大。在月子的時候如果發現身體出現了異常，也一定要重視，配合做檢查。
