產婦在產後有恥骨疼的情況出現，一般是因爲在生孩子時，其恥骨分離，在產後逐漸恢復中就會出現疼痛感，很多產婦將“恥骨疼”列爲疼痛排行榜第一名。那麼，產後半年了恥骨疼怎麼辦?
產後半年了恥骨疼可以採取以下幾種方法緩解疼痛感。
1.多下牀活動。對於產婦而言，儘早下牀活動不僅有利於自己骨盆的恢復，還可以緩解恥骨的疼痛感。按一般的情況來說，順產後的第二天，產婦就可以下牀活動，而剖腹產需要等待三天左右的時間纔可下牀。
2.做好骨盆運動。產婦在產後兩週後即可做一些簡單的骨盆運動，比如可以做雙手着地，跪地撐着，將另外的一隻腳伸展舉起，然後左右腳進行輪換的動作，這樣有助於骨盆的恢復。
3.輔助矯正。由於產婦在分娩的過程中，其身體會出現很多“變形”，在分娩以後，這種疼痛感就會非常明顯，隨着時間，這些疼痛是可以逐漸恢復過來的。另外，也可以使用一些骨盆矯正帶燈輔助方式來進行幫助緩解，當然這是要結合每個人的具體情況來選擇使用的。
4.補鈣。由於女性在懷孕和分娩的過程中，都會造成身體鈣元素的大量流失，在分娩後的恢復過程中如果沒有及時補充鈣營養，身體因爲分娩造成變形的骨關節的痛感就會更加明顯，這時候可以通過多進食一些鈣元素豐富的食物來促進身體的恢復。
