現在的女人越來越對自己身材要求越來越高，由於大多數女性朋友們在懷孕期間和坐月子時期會補充大量的營養，可能會造成自己肥胖，所以她們就會進行減肥，使自己的體型恢復，那麼，爲什麼要做產後形體恢復？
在女性懷孕和分娩的過程中，子宮經歷了由增大到收縮的過程，女性的腹腔肌肉、骨盆底肌膜、臀部、肛門和陰道的肌肉都會明顯鬆弛，身體非常虛弱，單純依靠自然恢復很是緩慢，特別是骨盆韌帶肌肉、腹部和骨盆肌肉羣的功能恢復需要經歷很長一段時間，所以產後形體恢復可以幫助產婦儘早恢復體形，找回自信心。
產後的45天左右，產婦的身體從懷孕、分娩逐漸恢復到正常狀態。在這段時間內，產婦體內激素還沒有恢復到正常水平。另外，受妊娠晚期激素水平的影響，腹壁肌肉、骨盆肌肉、內臟韌帶及骨關節的韌帶都明顯鬆弛。所以，在做產後恢復操的過程中產婦不易過度勞累，運動的安排不易過於頻繁。
分娩後的1至2周內，產婦只適合進行簡單的活動四肢、腰部，提臀等活動。分娩1個月後，產婦可以根據自身狀況合理地安排一些強度較大的美體塑形操。
