產後恢復也叫做“坐月子”，一般月子結束後產婦身體恢復得也差不多了，不過女性做月子期間有很多事情要多留心，那麼產後恢復做什麼動作？針對這個問題，下面看看文章的介紹。
首先，產後的女性爲了促進身體的恢復可以做深呼吸，如果女性身體器官恢復到以前的狀態，產婦就會發現每次呼吸後有不同的感覺，產婦練習呼吸動作時候應該把手放在腹部上，然後慢慢的開始呼氣，呼吸時產婦能夠感覺到放在肚子上的手在移動，每天堅持做幾次可以幫助產婦保持好的精神狀態。
其次，產婦也可以做腿部運動，這個動作其實很簡單，產後女性坐在牀上，然後屈膝，把一條腿滑出伸展開，把一隻腿放回去的時候，產婦可以滑動另外一隻腿伸展出去，每隻腿這個動作重複做10次左右。
最後，產後女性還可以收縮陰部的運動，產婦平躺在牀上，把兩隻手放平，腿需要彎曲成90度，然後利用肩部力量把身體挺起來，把膝蓋併攏後雙腳分開，同時產婦應該收縮臀部的肌肉，這樣的動作重複做15次左右，可以防止子宮下垂，讓女性鬆弛的陰部變得緊緻。
