產婦產後身體是很虛弱的，需要多注意臥牀休息，這樣就會造成產婦活動量減少，使得胃腸功能下降，胃腸蠕動速度減慢，最終導致產後排便功能降低，容易出現便祕的問題，情況嚴重的甚至會長痔瘡，對此有產婦，坐月子便祕吃什麼？
坐月子期間產婦若是有便祕症狀，應及時調整飲食結構，儘量以清淡易消化的飲食爲主，尤其多吃些新鮮的瓜果和蔬菜，如蘋果、香蕉、葡萄、櫻桃、火龍果、獼猴桃、黃瓜、胡蘿蔔、菜心、紅柿等，以及吃些蕎麥、燕麥、紅米、玉米、番薯、土豆等粗雜糧。
這些食物都富含膳食纖維，膳食纖維可以刺激胃腸，加快胃腸蠕動速度，促進胃腸道對食物的消化吸收，給產婦身體補充營養，同時膳食纖維能使腸道水分瀦留量增加，有軟化大便，減少大便粘度，增加體積的作用，有助於大便及時排出，改善便祕症狀。
產婦日常還可以多喝些溫開水，或者衝杯蜂蜜水來喝，有潤腸通便的作用，除了飲食上的調節，產婦坐月子過程中應避免長時間不動，可以做些動作幅度小舒緩的運動，如散步、瑜伽等，或者按摩腹部，都能促進胃腸蠕動，緩解便祕症狀。
