生完寶寶本以爲可以解放了，但是卻忽略坐月子。在坐月子的時候，產婦也是沒有自由的。而且還會因爲缺乏運動出現一些疾病，便祕就是其中的一種。但是在月子裏又不能吃藥緩解，那坐月子中便祕怎麼辦？
1.腹部按摩
月子裏運動量減少，腸胃蠕動變慢，便祕是預料中的。此時產婦可以通過給腹部按摩的方法來緩解。在早晨醒來後，是最少和排便的時間。產婦可以躺在被窩裏，用雙手使勁揉搓肚子，一定要順時針的按摩，直到有了便意停止。這個方法簡單安全，不影響給寶寶餵奶，而且效果也不錯。
2.飲食調理
既然不能隨便吃藥，那就只能是通過飲食調理了。可以增加蔬果蔬菜的攝入量，尤其是纖維粗的水果和蔬菜，比如橙子、香蕉、油菜、白菜、金針菇等，都是可以加快腸胃蠕動的，從而也能通便。產婦還可以用開水煮蘋果吃，也有很好的通便作用。而且煮蘋果還有健脾胃，促進食慾的功效，非常適合月子期間食用。
同時寶媽還要多喝水，最好是在水裏放入一些白糖，白糖也有通便的作用。家裏有蜂蜜的話，也可以放蜂蜜，潤腸通便的作用更好。
