大便象徵着人們的健康，人們的健康往往都是能夠從大便中看出來的，而有一些人在平時身體不舒服的時候就會發現大便存在着異常的情況，大便結粒是比較常見的一種情況，出現這種情況的原因是多種的，如果長時間這樣，就要引起注意，那麼大便結粒怎麼辦？
大便結粒怎麼辦
飲水補水：每天飲用夠8杯水是標準，大概1500-1700ml。有時候多一杯少一杯也不要緊，最重要的是不要讓自己處於乾渴的狀態，因爲那時候你的身體已經很缺水了。
吃食物補水：有時候直接飲水，人體內水分太多就會通過腎臟排出，相比這個，有時候從食物中獲得的水分能更久地保留在體內，跟隨食物殘渣或者雜糧、纖維素、水溶性維生素、果糖等營養物質一起，變成排泄物排出。多汁的水果、蔬菜、雜糧是不錯的選擇。
便祕的原因都有那些
飲食因素，有些人吃得太少，太細的食物，食物不能夠對腸胃起到很好的刺激作用，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣在直腸，在腸內停留時間較長，過度吸收水和大便幹。
當排便不足時，不僅要放鬆肛門括約肌，向上和向外拉昇肛門，而且要降低膈肌，收縮腹部肌肉，屏氣推進糞便。
大便結粒往往都是由於便祕引起的，但不是每個人都是由於這種原因引起的，造成這種情況的原因還有很多種，便祕只是比較常見的，便祕就是由於人們的體內存在着問題，身體中的水分不夠或者是身體出現了上火的情況，如果不放心，可以去看一下。
