遇到美食不管是大人還是孩子都控制不住自己的食慾，所以會比平常吃的多一些，但是有些大人在美食麪前，總是容易出現吃的過多的現象，這樣就會出現積食，但是積食對於胃口會造成影響，從而影響到身體對於營養的吸收。那大人吃多了積食怎麼辦？
大人吃多了積食首先應該注意的就是要多喝水，因爲水會促進腸胃的蠕動，同時人體不可以缺少水分，因爲水分充足新陳代謝也可以更好一些，這樣就可以有效緩解積食現象，還有一點就是要注意自己的恢復情況，如果積食狀態一直沒有好轉，那麼應該及時到醫院就醫檢查。
在積食的情況下，大人一定要注意自己的飲食習慣，首先要禁食辛辣食物，因爲這個時候，食用辛辣的食物，會造成臟腑陰陽失調，有漲疼的感覺，加重腸胃負擔，反之應該多吃蔬菜水果有整腸健胃，調整體質的功能。
身體的健康是很關鍵的，因爲有着好的身體纔可以享受到更多的美好，從而在生活中，應該增加自己的運動量，這樣就可以增強體質，有效避免一些疾病，並且多喝水是一個很好的習慣，在日常生活中，一定要保證正常的飲水量。
