生活中腸胃不健康的人大有人在，拉肚子就是多數人都出現過的疾病。有經驗的人都知道拉肚子期間是不能隨意飲食的，最好是喝一些粥類。但是做粥的食材也很豐富，並不能隨意採用，那拉肚子可以喝什麼粥？
1.小米粥
拉肚子期間首先推薦喝小米粥，小米粥是各種粥類裏面最容易被消化的。而且裏面豐富的維生素b族還能修復腸道受損粘膜，可以幫助腸道盡快恢復。在熬小米粥的時候還可以放入一些山藥，山藥有健脾的功效，也能間接緩解拉肚子。
2.豬肚山藥粥
除了小米粥外，還有豬肚山藥粥也是很適合拉肚子期間食用的。先把豬肚洗乾淨切成絲放在鍋裏煮爛，撈出來備用。然後在鍋裏放入合適量的水，再把大米、豬肚、山藥等食材放進去，直到熟爛。豬肚可以補中益氣健脾胃，對拉肚子有很好的治療效果。
3.烏梅粳米粥
取適量的烏梅放入鍋裏煎煮，直到煮成濃汁，然後把殘渣過濾掉。用剩下的濃汁繼續煮粳米，直到把粳米煮爛爲止。出鍋後可以根據自己的口味加入一些冰糖，酸酸甜甜的味道很好，而且烏梅有止瀉的作用，可以緩解拉肚子。
