每個媽媽在生完孩子之後都有這樣的經歷，感覺似乎全世界都在跟她作對，感覺好像自己做什麼也做不好，聽到孩子的哭聲感覺似乎要崩潰，這其實是產後抑鬱症。那麼準媽媽在變成了新媽媽之後怎麼做才能快速的轉換自己現在的心理變化呢，本站小編爲大家帶來了關於產後抑鬱的整理心情的方法。
此時只要身邊的老公稍微不給力，真的是怒火“噌”一下就冒起來了!
憑什麼孩子都是我一個人帶!
憑什麼你可以睡整晚的覺!
憑什麼我要餵奶要喝湯要把自己吃成豬!
其實只是因爲產後抑鬱，且不敢承認，更無人可說。
都說有孩子後的第一年，是最考驗夫妻感情的時候。而這一年當中，最最難捱的就做坐月子的那一個月。
產後的頭一個月，家裏總是像走馬燈一樣，聚集了各路的親戚朋友。不斷的有人來看孩子，抱起他說“好可愛”，也不斷的有七大姑八大姨來問“奶夠不夠”，但卻很少有人會關心媽媽的傷口痛不痛，身體累不累，心情好不好。
本就是新手媽媽，面對突然轉換的角色，不完美是生活的常態。但月子期間，家裏那麼人，每個人都打着“愛的名義”，以自己的經驗來衡量着新手媽媽的所作所爲。
此時只要身邊的老公稍微不給力，真的是怒火“噌”一下就冒起來了!
“我還不是因爲愛孩子!”
“你是怎麼當媽的，連個孩子都帶不好!”
“你要多喝XX湯、XX湯、XX湯，才能下奶。”
“我這都是爲了你，爲了孩子!”
這每一句話，都像針一樣紮在媽媽的心上。
明明我也愛孩子，我也很努力，我學習了很久，但爲什麼所有人都在否定我、批評我。
明明我只想和孩子安安靜靜的呆在一起，爲什麼總有那麼多人要來指手畫腳。
明明有科學的育兒方式，有問題也有醫生來指導，爲什麼非要和我爭。
明明都是生活中的小事情，怎麼生個娃，一切就都變了….
網上隨意搜索“產後抑鬱”，都會看到很多媽媽分享自己當時的感受。雖然每個人坐月子的具體經歷各不相同，但情緒上的體驗卻大同小異。此時此刻，我再看到這樣的分享，依然覺得心裏壓抑難受。
但好在，一切都會過去的。
“產後激素水平波動大，導致產婦敏感、脆弱，任何小的刺激，都會被無限放大。”這句話，幾乎出現在每一個媽媽的分享帖裏。
縱然帖子的開頭，全是心酸的訴苦，但這句話後，就是全新的生活。很多媽媽，甚至不知道自己當時是產後抑鬱，亦或者，根本不想把自己和“抑鬱”兩個字連在一起，更不敢告訴任何人，哪怕是自己的媽媽。
幸運的是，這世上絕大多數的媽媽，都能夠平緩的度過那一段敏感期，用自己的聰明智慧，調整好自己的情緒，完美適應媽媽這個新角色，並處理好和老公及家人的關係。
儘管“抑鬱症”已經不是什麼新鮮的概念，但在患病期間，能夠像說“我感冒了”一樣正視自己生病的患者，依然少之又少。更別說剛剛生產完的新手媽媽了。
當然，對於絕大多數媽媽來說，產後的特殊時期裏，有的也只是抑鬱的壞情緒，且待激素穩定後，產後抑鬱也能夠逐漸自愈，完全不需要上升到“抑鬱症”這樣嚴重的程度。但若是不能在壞情緒產生的初期進行良好的疏導，可能就會釀成文章開頭提到的那個悲劇。
1、對於新手媽媽來說，“自私”一點並不是壞事。先照顧好自己，再去照顧那個因你而生的小生命。不要總是責怪自己，不要和別的媽媽比較，不要太在意別人的看法，相信自己是獨一無二的媽媽。享受作爲媽媽的新生活，而不是刻意地要去讓所有人都滿意，畢竟，你纔是孩子最親近的人。
2、對於新手爸爸來說，請一定爲她擋風遮雨。沒有這個願意爲你生兒育女的女人，你永遠都沒有機會成爲爸爸。所以，不管什麼時候，請把妻子放在孩子的前面。雖然不能幫她生產，但可以對她噓寒問暖;雖然不能幫她餵奶，但可以爲她擋掉不必要的應酬。最重要的是，請努力協調好媳婦和婆婆的關係，尤其是在坐月子這樣的特殊時期。
記得曾經看過一個視頻，小孩和媽媽互相打分。媽媽們很認真的分析孩子的各項優缺點，大多數都給了70~80分，而孩子們卻都不約而同的說100分，因爲我的媽媽是世界上最好的媽媽!
想起艾娜很小的時候，我剛兇完她，她又黏過來小聲地叫我媽媽。哪怕曾經不知所措，哪怕也絕望過，但只要挺過來，一切都值得。
