有些女性生完孩子以後，情緒浮動比較大，擔心自己會患有產後抑鬱。產後抑鬱有嚴重程度之分，如果不及時的將情緒調節好，情況就會變得更加嚴重，對寶寶和女性都不好，那麼如何知道自己產後抑鬱？
如果女性容易精神緊張，容易焦慮，而且脾氣也特別大，動不動就愛發脾氣，而且還很愛哭，特別敏感，容易情緒低落，不喜歡和人交流。而且常常很自卑，有消極情緒，很有可能是產後抑鬱。
如果女性失眠比較嚴重，明明很困，想要睡覺，但是卻總是睡不着，白天和晚上都休息不好，對周圍的事物也沒有什麼興趣，甚至還會覺得厭惡。當身體不舒服的時候，還會覺得頭痛耳鳴，而且有疲憊感，總是提不起精神來，很有可能是產後抑鬱造成。
女性會發現，食慾好的時候，什麼食物都能吃不少，但是食慾不好的時候，看到飯菜就會噁心、想吐，食慾方面屬於不穩定的情況，如果女性有以上大部分症狀，產後抑鬱的可能性很大。建議去醫院檢查一下，然後根據醫生的意見做出調理，將自己的心態也要調整好。
