對於很多的人來說產後抑鬱是少見的一件事，其實對於一些不僅要兼顧工作還要照顧孩子料理家庭的人來說更加的容易得抑鬱症，在產後心情得不到放鬆，沒有人可以理解自己，其實這都是壓力的演化，下面本站的小編爲大家分享職場媽媽更容易患產後憂鬱症嗎，產後抑鬱如何調整大家一起來看吧。
臨牀統計，受到荷爾蒙及生活角色的變化，約有50%至80%的女性在產後情緒低落，其中10%至20%甚至出現「產後憂鬱症」，家人務必謹慎面對，好好處理，以免出現無可挽回的悲劇。
寶寶出生後，媽媽必須無時無刻的照顧，且無法透過理智或語言來溝通等，這可說是一大挑戰。在身心俱疲、睡眠不足的情況下，如又缺乏實質與精神上的協助，一旦被逼向無望之境，就可能出現產後憂鬱。
以職場媽媽爲例，平常工作表現傑出，是公司器重的幹部，但懷孕過程中，大量吸收育兒知識，做好準備，但新生兒哭鬧絲毫沒有邏輯，這讓自認聰明的寶媽產生強烈的挫敗感，整天想哭，在先生陪同下就醫，確診爲「產後憂鬱症」。
新手媽媽應該儘速調整心境，首先，面對時間不夠用，以及體力及心力的耗損時，應該重新盤點人生價值，例如：想一想陪伴孩子的時間和工作哪個重要?是否請假在家陪孩子?
其次爲，新手媽媽應該跳脫固有模式，適度讓家人協助照顧孩子，也要放心請同事分擔工作，不要好勝，與人產生正向連接後，產生感恩之心，就能降低憂鬱感。
最後是誠心面對自己的過去，陳宜家臨牀心理師說，孩子就像是一面鏡子，透過與孩子互動，可以幫助我們認識內心世界，爲何會出現許多失控及負面情緒，藉此，整理安撫昔日自己曾經受過的苦。
如果新手媽媽在產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子、常會哭泣，可能是罹患「產後憂鬱症」，親友務必儘快找專業醫師及心理師幫忙，帶她走出憂鬱。
