生活中有部分女性在來月經的時候，就會感覺到頭暈頭痛。如果出現這種現象，就需要了解原因。一般來說，月經期間感到頭暈和頭痛，不排除是由體內營養物質流失引起的。來經血時血液流出，體內鐵要素大量流出容易使女性身體虛弱。如果有貧血症狀產生，有可能就會引發頭暈頭痛症狀，應該通過合理的飲食進行調節。那麼，女性來月經時頭暈頭痛，有什麼食物？
1、櫻桃
如果女性在月經期間出現頭暈頭痛的症狀，可以通過正確的飲食來調節。一般女性適當吃櫻桃，有利於改善這種現象。櫻桃是常見的水果，含有豐富的鐵要素，對月經期間出現的頭暈和頭痛有一定的改善作用。這樣身體需要的鐵元素可以及時提供，才能滿足身體需求，維持健康狀態。因此，到了月經期間容易頭暈頭痛的女性，不妨適當進食櫻桃來調節身體，獲取充足的鐵元素之後維持健康狀態。
2、紅棗
女性在經期間容易頭暈頭痛，血氣不足的可能性很高，應該用合理的飲食。一般來說，頭暈頭痛時可以適當吃棗，棗是補充血氣的最佳食材，可以得到人體所需的鐵要素。此外，還可以及時提供豐富的維生素、氨基酸、礦物質等，這也改善了女性氣血不足引起的頭暈和頭痛。因此，女性經期頭暈頭痛症狀明顯，可適當吃棗。
3、牛奶
如果女性在月經期間感到頭暈和頭痛，還需要調節身體，注意飲食問題。一般來說，頭暈和頭痛時可適當飲用牛奶。牛奶不僅可以補充足夠的鈣和蛋白質，而且含有豐富的色氨酸，可以促進大腦分泌血清素，達到鎮靜和提高睡眠質量的作用，還可以改善月經期間頭暈和頭痛的症狀。
4、蘋果
女性在月經期間容易頭暈頭痛，經血過多後可能身體虛弱，可以正確飲食調理身體。月經期間容易頭暈頭痛的女性可以適當進食蘋果，蘋果含有豐富的營養物質，不僅能夠促進腸道蠕動，改善便祕，而且可以達到滋養身體，補充氣血的作用。對於鐵元素缺乏，貧血症狀嚴重引發的頭暈頭痛表現。女性吃蘋果可能有助於緩和，身體滋養合理，頭暈頭痛的症狀也會改善。
