大多數女性形成月經規律，正常月經來潮，月經週期爲25-30天左右，月經週期爲5天左右，月經顏色爲紅色，月經量適中，無異常血塊，無嚴重腹痛、腰痠等，但由於現在生活節奏的加快，女性朋友的時間差全部相反，熬夜、吸菸、酗酒、辛辣刺激性
月經失調的七真兇
罪魁禍首1:壓力
每天的工作節奏讓25歲的李娜着急。有一次，李娜驚訝地發現，剛走訪十多天的好朋友又來了。爲什麼一個月有兩次？仔細想想，久而久之月經就不太按規矩了，有時候提前，有時候推後，量也比以前多了。
醫生在排除器質性病變的可能性後，詢問李娜的生活狀況，確實告訴她，她長期壓力過大，精神緊張，內分泌紊亂，改變了月經的規律。
專家分析，生育年齡的女性長期處於壓力下，抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不分泌女性荷爾蒙和排卵，月經紊亂。同樣，長期情緒壓抑、無聊或情緒不佳也會影響月經。
溫暖的提示
1、緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運動，每週1~2次，每次30分鐘。
2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜餚。
罪魁禍首2:貪婪
許妍是一個喜歡打扮的女孩，即使在冬天，她也經常穿得很薄，是典型的風度不需要溫度貪婪的家庭。而且她還和很多城市的女孩子一樣，在寒冷的冬天也吃冰淇淋。許妍的我的旅行使月經不能按時訪問，有時一個多月或兩個月來一次，量也比以前少得多。
專家分析，女性經期寒冷，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。
溫暖的提示
1、生理日防寒避溼，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別是防止下半身感冒，注意保溫。
2、在食譜中添加蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。另外，醋、味增、植物油、辣椒、胡椒等調味料和牛肉燉菜、雞肉湯對這種情況下月經不調有一定的作用。
罪魁禍首3:電磁波
呼機、手機、商務通信、DV機、炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器包圍着。但是，阿雲的好朋友並不像這些電器那樣聽她的指揮，時間很少，襲擊的時間也沒有規律，阿雲很煩惱。
專家分析:各種家用電器和電子設備在使用中產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體對女性內分泌和生殖功能產生不良影響，導致內分泌紊亂、月經失調。
溫暖的提示
1、日常操作計算機時，必須保護。
2、在手機上安裝無聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3、不要使用微波爐，冰箱不要放在臥室裏。注重電氣設備的科學使用，儘量避免各種電氣設備同時開放使用，持續使用時間不要太長，次數不要太頻繁。
4、多吃胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c、蛋白質的食物，經常喝綠茶，有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍首4:便祕
朱莉在外資企業工作，工作節奏快，午餐通常被稱爲快遞和附近的快餐店解決，吃的食物也多爲主食和肉類，水果和蔬菜少。漸漸地，朱莉便祕了，之後一直按時的月經也開始。朱莉很困惑月經不正常也和吃快餐有關嗎？
專家分析:便祕可能會導致女性月經紊亂。直腸內大便過度充滿後，宮頸向前移動，子宮體向後移動。長時間反覆發生子宮後傾，寬韌帶內的靜脈受壓不暢通，子宮壁充血，失去彈性。子宮長期保持在後傾位置，腰痛、月經紊亂。
溫暖的提示
1、甜處方:取麻油、蜂蜜各一勺，攪拌後服用，滋潤胃腸，促進胃腸蠕動
2、每天早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，治療便祕有顯着效果
3、杜仲茶是便祕者的好飲料，可以解除便祕，減少脂肪，每天早晚或飯後喝檸檬汁
4、核桃、酸奶、青梅乾是潤腸通便的零食:少吃咖啡和多吃香蕉也有促進排便的作用，但過度吃會變差。
罪魁禍首5:濫用藥物
英子平時喜歡感冒咳嗽，爲了儘快恢復，她總是吃很多藥，有時會給醫生打抗生素針。剛開始病很快就好了，後來低級藥就不管用了，只能用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲。
專家分析，濫用或多用抗生素，對女性來說月經失調、不排卵、閉經可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，引起身體功能障礙。
溫暖的提示
1、良好的自身免疫力有助於抵抗輕微的疾病。
2、不要隨便給抗生素升級。使用高級抗生素後，使用低級抗生素不起作用。病原菌已經受力了，用藥要問醫生，升級要慎重。
罪魁禍首6:蹦牀
王是城市時尚生活的實踐者，經常下班後和朋友和同事去蹦牀，很開心。在震耳欲聾的音樂環境中時間長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚訝的是，月經週期也發生了變化，間隔時間短是怎麼回事？
專家分析:噪音會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力產生不良影響。
溫暖的提示
儘量選擇安靜的地方聚會，減少噪音的接觸。可以縮短每次訪問迪的時間，也可以在自己家裏開party。
罪魁禍首7:吸菸
璐璐總是叼着雪茄煙，摩根吞雲吐霧，連續幾個月月月經不調到醫院診治，最後醫生給她的處方是戒菸。這讓她大吃一驚。
專家分析，菸草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經相關的生理過程，引起月經不調。每天抽一包以上的女性，月經不調者是不抽菸的女性的3倍。
溫暖的提示
1、改變不良生活習慣，堅決戒菸。
2、適量補充維生素c。維生素c可以減輕吸菸對身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
調經止痛4種茶飲有助於
月經失調，是女性常見疾病之一。長期月經失調，女性臉上出現腫物斑點，頭痛和婦科炎症等疾病也有可能發生。有些甚至會導致不孕。因此，月經失調的女性必須注意月經調整。介紹四種具有調經作用的養生茶。
調經養生茶1:玫瑰茶
原料:乾燥玫瑰花5克。
做法:用溫水提取。
功能:治療肝胃氣痛，調經。
調經養生茶2:菊花茶
原料:幾朵幹菊花。
做法:用熱水提取。
效果:消熱解毒、消脂、降血壓。
調經養生茶3:陳皮茶
原料:陳皮4克。
做法:用熱水提取。
效果:調節、疏肝健脾。吃完油膩的食物，你可以來一壺陳皮茶去油膩。
調經養生茶4:四物調經茶
【構成】當歸、白芍、川雄、熟地各等。
【主治】①月經不調或崩潰。②痛經，閉經。③腹部血腹脹硬，陣痛。④懷孕腹痛，胎動不安或胎位不正。
【製法】上四味等量，共研末，用絲綢或紗布袋分裝，每包重20克，每次取1包，放入保溫瓶，用沸水適量提取，15分鐘後，分2~3次代茶飲用。每天l~2包。
【宜忌】脾虛泄漏者不宜使用。
。
