現代女性一般承受着很大的工作和生活壓力，所以月經不調的女性也在增加。月經提前、月經推遲、經期過長、經量過大、痛經……這些問題都給女性帶來了很大的煩惱。爲了緩解月經不調，婦女可以從飲食開始。
豬皮凍
原料:豬皮1000克，糖250克，黃酒250毫升。
做法:切豬皮後，加入適量的水用文火燉至粘稠狀。然後加入糖和黃酒攪拌。
這裏豬皮含有豐富的膠原蛋白，具有滋陰養肝的效果，特別適合月經不調、偶爾腰腿疼痛的女性。
羊肉粥
原料:羊肉250克，粳米100克，蔥花，食鹽，生薑適量。
做法:先把粳米浸在水裏，然後把羊肉切成水，洗乾淨，生薑切成片，和粳米、羊肉一起煮粥，粥濃後加入蔥花，吃鹽調味即可。
這方面具有調經養血、止痛的效果，特別適合血氣損失引起的痛經。
益母草炒荊菜
原料:益母草(新鮮)，新鮮荊菜30克。
做法:先把益母草、新鮮荊菜洗乾淨，然後把油鍋燒熱，放入益母草、荊菜炒就行了。
益母草本身具有活血、調經的效果，特別是產後月經不調、惡露不止者具有良好的效果。荊菜含有豐富的荊菜酸，具有減少凝血時間、縮短出血時間等作用。因此，兩者的結合具有活血、破血調經的效果，特別適合血瘀型月經過多的人。
薏米山藥粥
原料:薏米100克、山藥100克、米100克、龍眼肉15克。
做法:薏苡洗淨浸泡2小時，大米洗淨和薏苡一起煮粥，薏苡煮軟後加入去皮山藥片和龍眼肉煮熟後可以吃。
此方具有健脾益氣之功效，女性可在月經期間食用，有助於恢復血氣。
